Crossfit
CrossFit este un program de fitness interdisciplinar care implică mișcări funcționale, variate și efectuate la intensitate ridicată, gândit atât pentru începători, cât și pentru cei care au ani de antrenamente la activ. Metodologia a fost dezvoltată în 1996 de doi americani care au deschis o sală de sport în Santa Cruz, California, ulterior postând antrenamentele pe internet pentru clienții lor.
Datorită rezultatelor deosebite, aceste tipuri de antrenament au fost apoi adoptate rapid în poliție, armată, serviciile de pompieri. În 2016 erau peste 13.000 de săli afiliate programului CrossFit în întreaga lume, iar în 2020, numărul acestora depășea 15.000.
CrossFit-ul este promovat atât ca filosofie de exerciții fizice, cât și ca sport de fitness competitiv, încorporând elemente din antrenamentul pe intervale de mare intensitate, haltere olimpice, pliometrie, powerlifting, gimnastică, ridicare cu kettlebell, exerciții cu greutatea corporală si utilizând echipamente din mai multe discipline (gantere, inele de gimnastică, frânghii, bare, kettlebells, mingi medicinale, cutii, benzi de rezistență, aparate de vâsle).
CrossFit își propune să dezvolte toate cele 10 componente ale fitnessului: cardio, rezistență, forță, flexibilitate, putere, viteză, coordonare, agilitate, echilibru, precizie.
BASIC
4 sedinte lunare- valabilitate: 30 de zile
- 4 sedinte lunare de grup pregatire fizica sau karate
- toate sedintele se desfasoara sub supravegherea antrenorului
STANDARD
8 sedinte lunare- valabilitate: 30 de zile
- 8 sedinte lunare de grup
pregatire fizica sau karate - toate sedintele se desfasoara sub supravegherea antrenorului
- program flexibil
PREMIUM
nelimitat- valabilitate: 30 de zile
- numar nelimitat de sedinte lunare
pregatire fizica sau karate, grup - toate sedintele se fac sub supravegherea antrenorului
- program flexibil
