Planificarea antrenamentelor personale se bazează pe colaborare și comunicare: ne povestești despre stilul tău de viață, despre istoricul de sănătate (accidentari, dureri, alte probleme care influențează capacitatea de efort), tipul de alimentație, practicarea constantă sau nu a activitații fizice și, mai ales, despre obiectivele pe care îți dorești să le atingi. Îți oferim în schimb o evaluare obiectivă a condiției tale fizice actuale și un plan personalizat pentru îmbunătățirea acesteia și pentru atingerea scopurilor tale.

La ședințele de personal training folosim exercițiile cu greutatea propriului corp sau cu diverse accesorii: bara cu greutăți, gantere, saci, mingi medicinale, benzi elastice, corzi, discuri, roti, steppere, ciocane, mănuși, palmare.